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新谷弘實-年輕20從食開始(加贈輕鬆塑身操)
新谷弘實-年輕20從食開始(加贈輕鬆塑身操)
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博客來童書百科
全美胃腸內視鏡外科權威
新谷弘實
暢銷作家的的抗老化終極祕技！
● 飯前吃水果，讓你頭腦思路更清晰！
● 運動前一個小時喝好水，讓身體機能大提升！
● 漸進式的戒除甜食和肉類，讓你回復青春風采！
伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味，以及走路蹣跚的大叔模樣，令人看了聞風喪膽，避之唯恐不及。揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落，只要翻閱本書，就能讓你重返20歲的年輕風采！
You are what you eat.
每天吃下的食物，將形塑你的身心。
原來，老化程度是因人而異，讓健康的胃腸，達到身強體壯。
遠離有害身心的飲食習慣，破除以訛傳訛的迷信偏方，
只要攝取對身體有益的食物，就能永保年輕。
就是這麼簡單，讓你樂活一輩子的實用手冊！
加贈《別再叫我麻糬~日本最強輕鬆塑身操》，
讓你健康又塑身！
在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲，
針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。
每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！
書籍特色
打破迷思，創造健康的幸福生活
全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘實醫師來了！他要向讀者朋友分享打破迷思，吃出健康與自信，遠離便祕、癌症與心血管等疾病威脅的秘訣。新谷醫師運用行醫40年的寶貴經驗，幫助讀者破除、釐清似是而非的飲食健康知識（例如喝牛奶補充鈣質、吃肉類增加體力及喝優酪乳治療便祕，喝綠茶防癌等理論），開創幸福生活。
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●圖表對照，一目了然。(參見第21、137頁)
●重點整理，實用性高。(參見第23、28、117、121、131-132頁)
●附註說明，便於對照。(參見第58、75、84頁)
●Q版插圖，輕鬆閱讀。(參見第23、52、61、79、202頁)
●參照日本經驗，補充臺灣資訊。(參見第58、111頁)
專家推薦
●吳寶芬(吳寶芬健康教育中心負責人)
●作者以消化外科醫師在東西方國家長年累積的寶貴經驗，對飲食生活甚至心靈層面作出建議，在現今生活型態的臺灣相當值得推薦參考。??? 沈祐平(三總住院醫師)
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